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蛙泳怎么换气(动作要领)?
1、蛙泳时 ，手划与脚蹬不可同时进行，那样只出力不见远，必须手划一下，划到一半时迅速脚蹬，也正是这时抬头换气，然后再低头，此时人体刚完成一轮动作，应该呈一条直线。然后，再手划，划到一半脚蹬伴随换气，这是个轮回。
2、换气时机：在每次蛙泳动作中，当头部从水面下方移到水面上方时，就是换气的时机。要抓住这个时机，以确保顺利换气并不影响游泳速度。抬头换气：当头部到达水面上方时，用力抬头，使口鼻露出水面，嘴巴略微张开，吸入新鲜空气。
3、然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。
4、在水下呼气一定是主动的，用口、用鼻、口鼻同时均可；建议初学者用嘴巴主动吐，鼻子可以轻微呼气。 在水上吸气鼻子不要动，用嘴快速吞气。
我刚学会蛙泳,可只能游出15米左右,感觉换气是个难题,感觉胸口好憋!怎么...
呼吸不正确，入水的时候没有完全把气吐完，废气占用空间，导致出水的时候，吸的氧气不足。用嘴吸气，并不是鼓起腮帮储存气体，也不是用吞咽动作把气吞进肚子里，而是张开嘴巴，自然吸气，跟跑长跑的时候张嘴吸气是一样的。
整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出，这样鼻子就不会进水，在吸气时也能充分吸气，有足够的氧气保证身体的供氧。如果换气不充分很快就会感觉喘不上气，身体非常疲劳。
主要是你太紧张了，游起来的频率太快，不快游就怕沉下来。你可以试着手臂划水慢点，这样头部浮出水面的时间就长了，换气的时间就够了，手臂要大面积划水，不要划一点就伸平了，这样抬头的时间就短了。
估计您的游泳动作掌握的不是十分熟练 如果你感觉到换气困难的话，是因为你之前换两三口气时体力消耗巨大 消耗的氧气过多，导致的。
然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像洗脸一样。然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。
学蛙泳抬头换气的原理和技巧
1、蛙泳换气技巧1：手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。
2、稳定的呼吸节奏。初学者需要根据自己的条件选择呼吸频率。通常情况下，每四个手臂划臂周期换一次气比较稳妥，即：一次抬头呼吸两口气-面朝水底-背朝水底-一手臂周期呼吸。抬头呼气。在蛙泳中，呼气过程在抬头时完成。
3、蛙泳抬头换气方法如下：要在头部还浸在水中时把气呼出去，这样可以延长头部出水后吸气的时间。可以在双脚向两侧蹬水后，身体向前滑行时就开始主动呼气，最好用鼻子，可以将鼻腔里存的水排出去。
